むずむず脚症候群(レストレスレッグス症候群)の症状 原因 治療法

むずむず脚症候群は睡眠時、ふくらはぎ、太もも、足の裏などになんともいえない不快感を感じ、じっとしていられなくなり、睡眠不足を起こします。むずむず脚症候群の症状、原因治療法などを紹介します。




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むずむず足症候群の原因、鉄分不足を防ぐ鉄分の多い食品



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むずむず足症候群の原因、鉄分不足を防ぐ鉄分の多い食品


むずむず足症候群の原因のひとつに鉄分不足があります。
鉄分を多く含む食品を多く摂って、むずむず足症候群
のイライラを改善したいです。

鉄分を多く含む食品

肉類・・・レバー、牛・豚・鶏・ウナギなどのレバー
     牛肉や魚の赤身、


豆類・・・大豆、だいずの加工品 
     豆腐、納豆、湯葉、味噌などの大豆製品

魚貝類・・・アサリ、シジミ、干しえび、などの魚貝類


海藻類・・・青ノリ、ヒジキ、焼き海苔、昆布


野菜類・・・パセリ、大根(葉の部分)小松菜など


これらの鉄分の多い食品を組み合わせて不足しがちな
鉄分を十分に摂りたいです。


テーマ : 医療・病気・治療
ジャンル : 心と身体

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