むずむず脚症候群(レストレスレッグス症候群)の症状 原因 治療法

むずむず脚症候群は睡眠時、ふくらはぎ、太もも、足の裏などになんともいえない不快感を感じ、じっとしていられなくなり、睡眠不足を起こします。むずむず脚症候群の症状、原因治療法などを紹介します。




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むずむず脚症候群の原因



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むずむず脚症候群の原因

むずむず脚症候群の原因にはその方の体質と
食生活にあると考えられています。

慢性的に鉄分が不足した状態では脊髄や末梢神経に異常を
もたらしやすくなります。

脳の中でドーパミンが上手く作られないことが原因にもなります。

主な原因

・鉄分不足

・薬の副作用 うつ病に処方する薬の使用によるもの

・夕方から深夜にかけてドーパミンの分泌量が低下するため

・甲状腺機能異常

・アルコールやカフェインの影響

むずむず脚症候群にかかると睡眠不足が続き、睡眠障害となり
眠れないことでストレスがたまり、うつ病の引き金になることも
あります。

なかなか改善されない時は、早めに医師の診断を受けてください。


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むずむず足症候群の原因のひとつ 鉄分不足



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むずむず足症候群の原因のひとつ 鉄分不足

鉄分不足がむずむず足症候群の原因になる可能性もあります。

脳の鉄分が不足すると、神経細胞の機能が低下して
むずむず脚症候群が引き起こされます。

特に女性は、生理などで鉄分を失ったり、妊婦さんは特に
むずむず足症候群にかかりやすくなっています。

食事内容を良くして、鉄分不足を解消したいです。

鉄分の多い食品

・鶏肉レバー ・牛肉レバー ・ほうれん草

・小松菜 ・カキ ・もずく ・納豆 ・シジミなど

これらの鉄分の多い食品を組み合わせて鉄分不足にならない
ようにしたいです。

食品で摂りきれない時はサプリメントで補充しましょう。




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むずむず足症候群 周期性四肢運動障害



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むずむず脚 周期性四肢運動障害


ムズムズ足症候群はなんともいえない足の
不快感でイライラして眠れなくなる症状ですが、

それと合併する症状で(周期性四肢運動障害)と
いう症状がでます。突然脚のピクツキが起きて、気に
なって眠れなくなります。

その症状は周期的に起きます。
この障害は、比較的浅い睡眠時に起こりやすく、
睡眠を妨げるために、不眠になったりします。

自分では気がつかないまま周期的に起こる足
のピクツキのために脳が覚醒することで眠りが
妨げられて、睡眠が十分に取れないため、
昼間に眠気をきたし、仕事の妨げになります。

周期性四肢運動障害は
別名睡眠時ミオクローヌス症候群といわれています。


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